Hva er traumer?
Et traume er en opplevelse som er så overveldende at det overskrider din evne til å håndtere situasjonen i øyeblikket. Det kan være:
- Ulykker, vold eller overgrep
- Plutselig tap av kjære personer
- Alvorlig sykdom eller skade
- Krig, katastrofer eller terrorangrep
- Vitne til andres traumer
- Langvarig stress eller omsorgssvikt
Komplekse traumer oppstår ved gjentatte traumatiske opplevelser, ofte i nære relasjoner eller over lang tid.
Hvordan traumer påvirker deg
Traumer kan påvirke deg på mange måter, og reaksjonene varierer fra person til person:
Følelsesmessige reaksjoner: Angst, depresjon, sinne, skyldfølelse, nummenhet eller intense humørsvingninger.
Fysiske symptomer: Søvnproblemer, mareritt, hyperårvåkenhet, muskeløspenning eller uforklarlige smerter.
Tankemessige endringer: Påtrengende minner, konsentrasjonsproblemer, negative tanker om seg selv eller verden.
Atferdsendringer: Unngåelse av steder eller situasjoner, isolasjon, rusmisbruk eller selvskadende atferd.
PTSD (Posttraumatisk stresslidelse)
PTSD er en normal reaksjon på unormale opplevelser. Symptomene inkluderer:
- Påtrengende minner eller tilbakevendende bilder
- Mareritt eller søvnforstyrrelser
- Unngåelse av ting som minner om traumet
- Følelsesmessig nummenhet eller frakobling
- Hyperårvåkenhet og overdreven skrekkrespons
Vår behandlingstilnærming
Vi bruker traumespesifikke, evidensbaserte behandlingsmetoder som har vist seg effektive:
Traumefokusert kognitiv atferdsterapi hjelper deg med å bearbeide traumatiske minner på en trygg og kontrollert måte.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) er en dokumentert effektiv metode for å redusere den emosjonelle belastningen knyttet til traumatiske minner.
Stabilisering og ressursbygging før vi arbeider direkte med traumet, sikrer vi at du har nok ressurser og mestringsstrategier.
Trygghet og kontroll
I traumebehandling er det avgjørende at du føler deg trygg og har kontroll. Du bestemmer tempoet, og vi respekterer alltid dine grenser. Målet er ikke å glemme det som har skjedd, men å redusere den emosjonelle påvirkningen slik at minnene ikke lenger dominerer livet ditt.
Du lærer å:
- Håndtere traumerelaterte symptomer
- Bygge opp trygghetsfølelse igjen
- Utvikle sunne mestringsstrategier
- Integrere opplevelsen som en del av din historie uten at den definerer deg
Det er håp
Mange som har opplevd traumer tror aldri at de skal føle seg normale igjen. Men med riktig behandling kan du lære å leve et rikt og meningsfylt liv. Healing er mulig, selv etter de mest alvorlige opplevelsene.
Du trenger ikke bære denne byrden alene. Det krever mot å søke hjelp, men det er det viktigste steget du kan ta for deg selv.
Kontakt oss for en trygg samtale om hvordan vi kan støtte deg i healingprosessen.
