Se ledige timer

Livsstil

Vi tilbyr helhetlige helsekontroller med spesielt fokus på livsstil. Vi kartlegger kosthold, søvn, stress og fysisk aktivitet for å gi deg innsikt og veiledning mot en sunnere livsstil.

  • Time på dagen
  • Ingen henvisning
  • Tilpasset behandling​
Se ledige timer
Eating healthy

Din livsstil påvirker helsen

Forskning viser at opptil 80% av kroniske sykdommer kan forebygges gjennom sunne livsstilsvalg. En grundig helsekontroll med livsstilsfokus gir deg:

  • Oversikt over hvordan dine vaner påvirker helsen din
  • Konkrete råd tilpasset din situasjon
  • Motivasjon og verktøy for positive endringer
  • Oppfølging og støtte i endringsprosessen
Se ledige timer

Hva kartlegger vi?

Vår standard helsekontroll omfatter:

Kosthold og ernæring
  • Detaljert kostholdsanalyse
  • Vurdering av næringsinntak og måltidsmønster
  • Identifisering av mangler og ubalanser
  • Personlig kostholdsplan basert på dine behov
  • Praktiske tips for sunnere matvalg
  • Kartlegging av søvnmønster og søvnkvalitet
  • Identifisering av søvnforstyrrelser
  • Vurdering av døgnrytme
  • Råd for bedre søvnhygiene
  • Stressreduserende teknikker for bedre hvile
  • Stressnivåmåling og stressmestring
  • Kartlegging av psykisk helse
  • Vurdering av arbeidsbelastning og livssituasjon
  • Mindfulness og avslapningsteknikker
  • Strategier for bedre balanse i hverdagen
  • Analyse av aktivitetsnivå og treningsvaner
  • Kondisjonsvurdering
  • Individuelt tilpasset treningsprogram
  • Motivasjonstips og målsetting
  • Veiledning for gradvis økning av aktivitet
Bestill en time
Female doctor doctor measuring senior man's blood pressure at medical clinic.

Omfattende helseundersøkelse

I tillegg til livsstilskartlegging inkluderer helsekontroll:

Personlig oppfølging
  • Omfattende helserapport med alle resultater
  • Livsstilsplan med konkrete anbefalinger
  • Digitale verktøy for å spore fremgang
  • Oppfølgingssamtaler etter behov
  • Tilgang til helseteam for veiledning
  • Blodtrykk, puls og hjerterytme
  • Vekt, høyde og kroppssammensetning
  • Midjemål og fettprosent
  • Generell fysisk undersøkelse
  • Blodsukker og diabetesrisiko
  • Kolesterol og hjertehelse
  • Vitaminer og mineraler
  • Inflammasjonsmarkører
  • Hormonstatus ved behov
  • Gjennomgang av sykehistorie
  • Kartlegging av familiehistorikk
  • Diskusjon av helsemål
  • Utarbeiding av handlingsplan
Se ledige timer

Hvem passer dette for?

Livsstilsfokusert helsekontroll er ideell for deg som:

  • Ønsker å forebygge livsstilssykdommer
  • Vil ha mer energi i hverdagen
  • Sliter med stress eller utbrenthet
  • Har uregelmessig søvn
  • Ønsker å gå ned i vekt på en sunn måte
  • Vil etablere varige, sunne vaner
  • Trenger motivasjon og støtte til endring
Bestill en time

Priser Livsstil