Individualterapi
Individualterapi gir deg et trygt rom til å utforske dine tanker, følelser og opplevelser sammen med en erfaren psykolog. Dette er din tid til å fokusere på deg selv og det du trenger hjelp med.
Individualterapi kan hjelpe deg med:
- Å forstå og håndtere vanskelige følelser
- Utfordre negative tankemønstre
- Utvikle bedre mestringsstrategier
- Bearbeide tidligere opplevelser
- Finne retning og mening i livet
- Bygge selvtillit og selvforståelse
Prosessen starter med at vi sammen kartlegger dine utfordringer og mål for terapien. Vi bruker evidensbaserte metoder tilpasset din situasjon og personlighet.
Parterapi
Alle forhold går gjennom vanskelige perioder. Parterapi handler ikke om å plassere skyld, men om å skape bedre forståelse, kommunikasjon og tilknytning mellom dere.
Parterapi kan hjelpe dere med:
- Forbedre kommunikasjonen mellom dere
- Løse konflikter på en konstruktiv måte
- Gjenoppbygge tillit og intimitet
- Håndtere store livsendringer sammen
- Navigere uenigheter om fremtiden
- Styrke det emosjonelle båndet mellom dere
Vi arbeider med dere som et team for å finne løsninger som fungerer for deres unike situasjon og forhold.
Familieterapi
Familiedynamikk kan være kompleks, og konflikter påvirker alle familiemedlemmer. Familieterapi fokuserer på å forbedre kommunikasjonen og forståelsen i familien som helhet.
Familieterapi kan hjelpe med:
- Konfliktløsning og bedre kommunikasjon
- Å navigere overganger som skilsmisse eller flytting
- Støtte familier gjennom kriser
- Styrke familiebånd og tilhørighet
- Håndtere utfordringer med ungdom
- Balansere ulike behov i familien
Vår tilnærming
Vi tror på at endring skjer gjennom trygghet, forståelse og praktiske verktøy. Våre psykologer bruker ulike terapeutiske tilnærminger basert på det som fungerer best for deg eller deres situasjon. Vi tilpasser alltid behandlingen til deres spesifikke behov og mål.
Første samtale handler om å bli kjent og sammen finne ut hvordan vi best kan hjelpe. Det er ingen forventning om at du skal dele mer enn det du er komfortabel med.
Kontakt oss for en uforpliktende samtale om hvordan vi kan støtte deg eller deres familie.
